本文目录导读：
在繁忙的生活中，许多人常常感到睡眠不足，影响身心健康，为了帮助大家改善睡眠质量，这里介绍10种有助睡眠的花卉。
茉莉花是一种香气浓郁的花卉，其花朵散发出的香气有助于放松身心，减轻压力，茉莉花的花瓣含有丰富的芳香油，能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
薰衣草是一种常见的香草花卉，其香气具有镇静和安神的作用，薰衣草的花瓣和叶子含有丰富的挥发油，能够舒缓神经，减轻焦虑和压力，有助于改善睡眠质量。
百合花是一种美丽的花卉，其花朵含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质，百合花的花瓣和叶子具有安神的作用，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
玫瑰花是一种浪漫的花卉，其花瓣含有丰富的芳香油和抗氧化物质，玫瑰花的花香能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
康乃馨是一种常见的花卉，其花朵色彩鲜艳，香气宜人，康乃馨的花瓣含有丰富的维生素和矿物质，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
栀子花是一种具有清热解毒作用的花卉，其花朵和叶子含有丰富的营养物质，栀子花的花香能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
竹叶花是一种具有清新空气作用的花卉，其叶片能够净化空气，有助于改善睡眠环境，竹叶花的香气还能够缓解疲劳和紧张情绪。
睡莲是一种水生花卉，其花朵色彩鲜艳，香气宜人，睡莲的花瓣含有丰富的营养物质和氨基酸，能够促进睡眠，提高睡眠质量，睡莲还能够调节情绪，缓解压力。
菊花是一种具有清热解毒作用的花卉，其花瓣含有丰富的黄酮类物质，菊花的花香能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，有助于改善睡眠质量，菊花还能够增强免疫力，提高抵抗力。
桂花是一种香气浓郁的花卉，其花朵含有丰富的芳香油和营养物质，桂花的花香能够促进消化，缓解胃痛和消化不良等问题，桂花还能够改善心情，缓解焦虑和压力。
这些花卉都具有改善睡眠质量的功效，在日常生活中，我们可以选择适当的花卉进行养护，以改善睡眠质量，我们也要注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身心健康。
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