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在繁忙的生活中，许多人常常感到睡眠不足，影响身心健康，为了帮助大家改善睡眠质量，这里介绍10种有助睡眠的花卉。
茉莉花是一种香气浓郁的花卉，其花朵散发出的香气有助于放松身心，减轻压力，茉莉花的花瓣含有丰富的芳香油，有助于促进睡眠，在睡前，可以放置茉莉花在室内，让花香弥漫整个房间，帮助舒缓情绪，促进深度睡眠。
薰衣草是一种常见的助眠花卉，其独特的香气有助于镇静神经，舒缓焦虑，薰衣草的花瓣和茎叶含有丰富的挥发油，能够促进血液循环和放松肌肉，在睡前，可以放置薰衣草在室内，让香气弥漫整个房间，帮助改善睡眠质量。
百合花是一种美丽的花卉，其花朵含有丰富的营养元素和抗氧化物质，百合花有助于改善呼吸系统健康，促进睡眠，百合花的花瓣和茎叶具有安神镇静的作用，能够缓解紧张情绪，帮助人们进入深度睡眠状态。
康乃馨是一种常见的花卉，其花朵色彩鲜艳，香气宜人，康乃馨有助于舒缓情绪，减轻压力，在睡前，可以放置康乃馨在室内，让花香弥漫整个房间，帮助改善睡眠质量。
玫瑰花是一种浪漫的花卉，其花朵色彩丰富，香气浓郁，玫瑰花有助于舒缓情绪，促进血液循环，在睡前，可以放置玫瑰花在床头或窗台，让花香陪伴入睡，有助于改善睡眠质量。
栀子花是一种具有清新气息的花卉，其花朵含有丰富的抗氧化物质和抗菌作用，栀子花有助于改善呼吸系统健康，促进睡眠，在睡前，可以放置栀子花在室内，让花香弥漫整个房间，同时也有助于净化空气。
竹叶兰是一种具有独特香气和形态的花卉，其叶片翠绿有光泽，花朵小巧精致，竹叶兰有助于舒缓情绪，促进深度睡眠，在睡前，可以放置竹叶兰放在床头或窗台，让花香和清新气息陪伴入睡。
万年青是一种常绿花卉，其叶片宽大而翠绿，万年青有助于改善睡眠环境，促进血液循环，在室内放置万年青盆栽，能够为人们带来宁静和放松的氛围。
菊花是一种具有多种颜色的花卉，其花瓣柔软而细腻，菊花有助于舒缓情绪，促进深度睡眠，在室内放置菊花盆栽或悬挂菊花枝叶，能够为人们带来清新的气息和放松的感觉。
桂花树是一种具有浓郁香气和美丽花朵的树种，桂花树的花朵含有丰富的营养物质和抗氧化物质，有助于改善睡眠质量，在室内种植桂花树或摆放桂花枝叶盆栽，能够为人们带来宜人的氛围和香气。
这些花卉都有助于改善睡眠质量，通过放置在家中适当的位置或摆放在室内合适的区域，可以帮助人们缓解压力、放松身心、促进深度睡眠，同时也可以根据个人喜好和实际情况选择适合自己的花卉品种进行养护。
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