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为了更好地控制自己的情绪和时间，我们可以采取一些方法来避免肆意放纵带来的负面影响，我们可以制定一个合理的计划和时间表，安排好自己的工作和娱乐时间，我们可以尝试寻找其他更健康的方式来缓解压力和焦虑，如运动、阅读、旅行等，我们还可以尝试与家人和朋友交流，寻求他们的支持和建议。

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我想强调的是，无论我们选择何种娱乐方式来缓解压力和焦虑，我们都应该保持清醒的头脑和理智的态度，我们应该意识到自己的情绪和行为可能会对他人和自己产生影响，并尽可能地避免给他人带来不必要的困扰和伤害，我们应该学会控制自己的情绪和行为，以保持一个健康、平衡和积极的生活态度。