2016真是虐狗年，继林心如、舒淇等女神纷纷出嫁，到了年尾，
离婚的张雨绮也重新找到了自己的幸福，而且是闪婚！
老公是复旦博士啊，而且是身家上亿的富豪
吃瓜群众纷纷送上祝福
众所周知，张雨绮之前嫁给大自己20多岁的王全安，后来，王全安便被曝出嫖娼的事情，2014年9月被北京警方当场抓获并拘留审查。 她没有离开，而是说了一句：我俩会坦白面对，共同承担！
再后来，2015年张雨绮在微博上宣布离婚
正如张雨绮在美人鱼中的台词“追我的人从这排到法国，你竟然去泡一条（zhi）鱼（ji）？”
放着家里性感美艳的老婆，出去嫖娼的前夫绝对是脑子被驴踢了
也让人更加心疼的张雨绮
单身后的丝毫没有放松对身材的管理
坚持不懈的健身
练出了马甲线
看，男人会辜负你，汗水不会
原来微胖丰满的身材变成了完美的S型
本以为悲伤过后从此会一蹶不振
然而，她用行动给伤害她的人啪啪啪打脸了
重！点！是！人家瘦身还不瘦胸，胸前那对名品双C半点没缩水啊
如此完美的身材，难怪可以迅速获得高富帅的青睐~
这可不仅是靠天赋，还是得有方法的喔~
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#运动体位花式多：有氧+无氧#
很多女生想起运动减肥，就是去跑步。但其实有氧运动减脂是全身的，在变瘦的过程中，胸部通常瘦得更快……
而看一下张雨绮的运用方案，一大特色就是“花样多”。既有Boxing、长跑等有氧运动，也有俯卧撑、哑铃卧推、杠铃卧推等力量型的训练。
无氧运动和有氧运动，交替进行，可以有效“保罩杯”。
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#3大招数 教你身上很瘦胸上有肉#
身上很瘦胸上有肉是一个人女人关于减肥最美好的畅想，只要Get这些招数，实现起来并不是那么困难。
第一招：Burpee波比 燃脂不减胸
波比是一种高强度、能让人在短时间内迅速燃脂的运动，它结合了深蹲、伏地挺身、跳跃等一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。但它不会像一般有氧运动那样让胸部脂肪减少，因为当你在做波比起跳动作时，是需要你用腹部核心力量把整个身体给支起来，这样对胸部没有过多的震动刺激。
第二招：哑铃飞鸟 胸部曲线越练越显
如果你想让胸部曲线越练越明显，哑铃飞鸟会是一个很好的健身动作，请放心，这个动作完全不会减胸！这个动作的要点是：身体放松平躺，双脚平稳的踩于地面上，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。吸气时，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高；呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。在做这个动作时，意念应集中在胸部的发力感。
第三招：哑铃卧推 让你只用胸部发力
哑铃卧推也能帮你减重不减胸，这个动作的要领是仰卧，双脚垂直于地面，两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于胸部上方1厘米处（这样才能让胸部发力，如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉了），抵住胸部。哑铃向上略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。然后，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。
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#这些行为会让你胸部缩水#
挨饿减肥
选择节食减肥的女生中，有90%的胸部都有缩水变小。如果你只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量，胸部一定会变小，但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。
运动不戴bra
虽然有些瑜伽练习是要求裸身做效果更佳，但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护胸部。比如跳绳、减肥操、舞蹈等，这种蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂，轻者引发胸部下垂，严重的可能出现胸部肿块。
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#减肥不减胸怎么吃#
调节你的食谱，并非不吃
节食减肥一定不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质，你需要避开的是大量油炸、烧烤和烘焙类高热食物，而不是天然供能的食物。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳制品一个都不能少，这样才能有效维持代谢减少热量摄入，达到瘦身目的的同时还能保住胸部。
补充丰富蛋白质
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
小
H爱唠嗑
姑娘，胸大又腰细，追你的人何止排到法国，外太空都不夸张！
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