无花果的好处居多，坏处基本没有，只有少部分人不适宜人群食用后会出现不适症状。
无花果的好处
1.促进食欲：无花果所含的苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用。
2.益心血管健康：无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡；无花果中富含可溶性纤维、果胶，可以抑制胆固醇沉积；无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。
3.减肥：无花果所含纤维素含量高，所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且无花果具有促进废物排泄的作用。
4.具有抗癌作用：无花果树叶子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物质，有效抑制癌细胞增殖，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺。
5.润肤：无花果中富含维生素A、C、E，不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生；无花果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。
以下人群食用无花果后会出现不适症状：
1.脂肪肝患者。
2正常血钾性周期性麻痹患者。
3、腹泻者：腹泻者要少食无花果，否则会加重病情。
参考来源： 希望能帮到你哦~
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