杨氏太极拳24式口令包括动作顺序和动作要领。
本文目录导读：
杨氏太极拳是一种古老的中国武术，以其独特的动作和韵律而闻名，本文将介绍杨氏太极拳的24式口令，帮助初学者更好地理解和掌握太极拳的基本动作。
杨氏太极拳是中国传统武术的一种，起源于古代的武术家杨露禅，它注重内外兼修，强调以柔克刚、以静制动、以意领气、以气运身，杨氏太极拳的动作流畅、节奏明快，具有很高的健身和防身效果。
以下是杨氏太极拳的24式口令：
1、起势：两脚开立与肩同宽，身体放松，目视前方。
2、揽雀尾：两手由两侧向前推出，掌心向外，指尖向前。
3、云手：两手臂在胸前环绕，左右手交替进行。
4、单鞭：手臂伸直，向前推出，带动身体扭转。
5、十字手：两手相握，左右手交替进行。
6、青龙出水：手臂向上伸展，身体下沉，动作流畅。
7、白虎归山：手臂向下收回，身体上提，动作连贯。
8、揽雀尾变高式：在原有基础上，手臂高度更高。
9、倒卷肱：手臂向后卷曲，带动身体扭转。
10、十字步：两手臂在胸前交叉，脚步移动。
11、揽雀尾变低式：在原有基础上，动作幅度减小。
12、揽七星：手臂向上伸展，形成七星形状。
13、太极十三势：依次介绍各个势子，动作连贯。
14、收势：两脚并拢，身体放松，目视前方。
1、注意呼吸配合：在练习太极拳时，要注意呼吸的配合，做到呼吸自然、深长、均匀。
2、注意动作协调：在练习太极拳时，要注意动作的协调性，做到动作流畅、连贯、自然。
3、注意心态平和：在练习太极拳时，要注重心态的平和，保持轻松、自然的状态。
1、在练习太极拳时，要保持正确的姿势和动作规范。
2、在练习过程中要注意呼吸的自然和深长，不要过度追求速度和力量。
3、在练习过程中要注意身体的放松和稳定，不要过度紧张或僵硬。
杨氏太极拳是一种非常受欢迎的武术运动，通过掌握24式口令和注意事项，初学者可以更好地理解和掌握太极拳的基本动作和技巧，通过不断的练习和实践，初学者可以逐渐提高自己的太极拳水平，达到健身和防身的效果。
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