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一、序幕

小明是个沉迷手机的学生，他的世界完全被手机屏幕所占据。课间他刷着社交媒体，课后他玩游戏，就连吃饭、睡觉的时间都被手机填满。家人对他的状况感到担忧，但又无能为力。

二、引出人物

在小明的同学中，小张也是一个典型的手机迷。他每天都会花费大量的时间在手机屏幕上，甚至在上课时也会偷偷地玩手机。他的成绩因此一落千丈，但他却乐此不疲。

三、手机的故事

一天，小明的手机突然无法使用，他发现自己的生活变得异常空虚。他开始感到孤独和无助，因为他已经习惯了手机的陪伴。他意识到自己对手机的依赖已经超出了他的想象。

四、沉迷手机的后果

沉迷手机导致小明的健康状况下滑，视力下降，身体素质变差。他在人际关系上也受到了影响，他发现朋友们都在慢慢疏远他。他开始后悔自己过去的决定，但是为时已晚。

五、反思与启示

最后，小明意识到自己沉迷手机的问题并寻求帮助。他开始尝试减少使用手机的时间，逐渐回归现实生活。他也鼓励同学们不要重蹈覆辙，要珍惜现实生活中的亲情、友情和爱情。

全文：

小明是个沉迷手机的学生，他的世界完全被手机屏幕所占据。课间他刷着社交媒体，课后他玩游戏，就连吃饭、睡觉的时间都被手机填满。父母担心他的视力健康和学习成绩的问题，试图阻止他玩手机，但无济于事。而且越是阻止小明越是兴奋。只要他们离开房间去干自己的事小明就非常高兴地把手机打开。手机的魅力是如此巨大！他自己都认为自己的未来生活将在无尽的手机浏览和游戏中度过，手机的使用成了他的生命支柱，尽管这样的生活是不健康的。

小明的同学小张也是个典型的手机迷。他每天都会花费大量的时间在手机屏幕上，甚至在上课时也会偷偷地玩手机。他的成绩因此一落千丈，但他却乐此不疲。小张的父母也尝试过劝说小张放下手机，但小张总是以各种理由搪塞过去。他认为自己已经离不开手机了。直到有一天，小张的手机突然无法使用，他才发现自己的生活变得异常空虚。原来他早已习惯了手机的陪伴，没有了手机就好像失去了生活的重心一样。这时的小张开始反思自己的行为，他意识到自己对手机的依赖已经超出了他的想象。他决定寻求帮助并尝试减少使用手机的时间。在这个过程中，小张也渐渐意识到家人和朋友的重要性。为了能够更好的掌控自己的人生和不再沉溺于手机之中，他们不断调整自己的生活作息和学习态度并取得了明显的成效：眼睛度数没有加深；精气神越来越好；最重要的不再与他人关系疏远——他们都积极参与班里各种活动并且能和同学一起相处得很愉快……这让小明十分感慨原来没有手机的生活也是美好的！并且小明也开始试着改变自己过去对手机的过度依赖行为……从这个故事中我们得到的启示：我们必须有意识地掌控自己的行为和生活方式。无论你是学生还是上班族都应该好好利用自己的时间多做一些有意义的事情比如多看书、多运动等等这样才能真正提高自己生活质量的同时也会使你的身心得到健康成长！只有将更多的注意力放在现实生活中我们才能真正的体验到生活的美好！